அர்த்தமச்சேந்திரசனம் எனப்படும் யோகா போன்ற மசாஜ் உங்கள் உடலை நீட்டுவதற்கும் முறுக்குவதற்கும் ஒரு சிறப்பு வழி. நீங்கள் அதை எப்படி செய்யலாம் என்பது இங்கே!

அர்த்தமச்சேந்திரசனம் என்பது ஒரு யோகா போஸ் ஆகும், இது உங்கள் வயிறு மற்றும் உள்ளுறுப்புகளை நன்றாக மசாஜ் செய்வதைப் போல உணர வைக்கும். இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முக்கியமான இன்சுலின் தயாரிப்பதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு உதவும். இந்த யோகாசனத்தை செய்வதால் முதுகுவலி, வயிற்று உப்புசம் போன்றவற்றைக் கூட சமாளிக்க முடியும் என்கிறார் கோவையைச் சேர்ந்த யோகா ஆசிரியை விஜயலட்சுமி. அவர் நீண்ட காலமாக யோகா கற்பித்து வருகிறார், மேலும் தனது கற்பித்தலுக்காக விருதுகளை வென்றுள்ளார். அரசுப் பள்ளிகளில் படிக்கும் மாணவர்களுக்கு இலவசமாக யோகா கற்றுத் தருகிறார். எனவே, நீங்கள் நன்றாக உணரவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறவும் விரும்பினால், அர்த்தமச்சேந்திராசனம் செய்து பாருங்கள்!